クレアチニンサプリを飲む前に…食事が大事!

クレアチニンは腎臓の状態を表す指標の一つのようなものですし、クレアチニンの代謝量は筋肉細胞の量にほぼ比例するため、クレアチニンの代謝量を健康診断前などに一時的に減らそうと試みることは、筋肉を減らすという不健康的な手段でしか達成できませんし、その意味もありません。

 

ですから、腎臓の機能低下が重度ではなく回復可能な範囲であれば、腎臓の負担をできるだけ軽減するよう努力し、腎臓の機能を回復させることでクレアチニンを下げるというアプローチを行っていかなければなりません。

 

また、腎臓に負担を掛けない食生活を送ればクレアチニンが下がるということにも繋がります。

 

食事のポイントは2つ!

 

クレアチニンを下げるにあたって、日常生活で注意すべきポイントは二つです。

 

一つは、タンパク質の摂取量を適正値内に抑えること、もう一つは、塩分を制限し血圧を低く保つことです。

 

タンパク質を摂取した後に発生する老廃物や毒素は、腎臓が処理すべき作業の中でも大変なものの一つとなっています。ですから、高タンパク食を続けているとどうしても腎臓に負担がかかります。

 

健康的な体を保つためには一定のタンパク質は必要ですが、過剰なタンパク質はそのまま排泄されるだけで意味がなく、腎臓に負担を掛けるだけですので、まずはタンパク質摂取量を計算してみるところから始めてみましょう。

 

また、高血圧状態も腎臓に大きな負担を掛けますし、腎機能が低下していればすでにナトリウムの排泄能力が下がっていることでしょうから、塩分過剰による血圧上昇作用も強くなります。したがって、塩分の管理も重要になってくるのです。

 

食事制限が難しい・・・そんな人はサポートサプリの利用もアリ

 

クレアチニンを下げるために腎臓に良い食生活を取り入れることは、日々忙しい現代人にとって中々難しいのが現実です。

 

そのため、食事メニューなどは徐々に変えていくと同時に腎臓に良いサプリを利用することで効率良く改善することができます。いくつか紹介していますので参考にしてみてください。

 

クレアチニンを下げるサプリのおすすめ3選!

 

クレアギニンEXの特徴
クレアギニンEXは、多種調合理論を用い計29種類もの有効成分を配合したサプリメントです。

腎機能をサポートするといわれるノコギリヤシ・ペポカボチャ・シトルリン・トコフェロールなどを中心とした栄養成分をたっぷりと凝縮しています。
毎日の食事の負担を減らすと同時に、1日約100円〜と経済的にも負担の少ない優秀なサプリメントとなっています。腎機能に不安を感じている、数値が心配な方にピッタリです。

価格
1980
評価
評価5
備考
29種類の有用成分配合

オルニパワーZnプラスの特徴
オルニパワーZnプラスは、数値が気になる方に厳選成分を贅沢に配合したサプリメントになります。腎臓に良いオルニチンを中心に、亜鉛やアスタキサンチンなど有用成分を多数配合。

オルニチンの解毒作用がクレアチニンの数値改善をサポートします。また、原料は食品から摂れたエキスを使用しており、安心して飲むことができます。当サイトより30日分500円の購入ができます。

価格
500
評価
評価4.5
備考
オルニチン800mg配合

きなりの特徴
きなりは、血流改善に働くDHA&EPAを高配合したサプリメントになります。DHA&EPAは、クレアチニンを下げるために重要な血中脂質対策に有効です。

また、DHA&EPAは血中に溜まる老廃物・毒素などを輩出する働きもあるため、腎機能の低下を防ぎクレアチニンの数値改善に役立ちます。
さらに、きなりはDHA&EPAに加え、アスタキサンチン・ナットウキナーゼなどの相性の良い成分も含まれています。当サイトより返金保証付の購入が可能です。

価格
1980
評価
評価4
備考
DHA・EPA配合

クレアチニンを下げるサプリはこれだ!効果や口コミのおすすめは?記事一覧

クレアギニンEXとは、腎臓のために役立つ29種類もの有効成分を凝縮した、腎機能改善・向上サプリメントです。腎臓は体の内臓の中でも特に重要なものの一つで、老廃物を尿として排泄する役割があるため主に食生活によって腎臓への負担は大きく異なります。肉ばかりを食べて野菜を好まない人はやはり腎臓にガタが来やすいと言えるでしょう。腎機能が低下すると尿として捨てられるはずのクレアチニンのような最終代謝物が体内に長...

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しじみ習慣とは、煮詰めた濃厚なしじみエキスをソフトカプセルに閉じ込め、肝臓や腎臓などの健康に大きく役立つ天然成分100%のサプリメントです。お酒を飲み過ぎた時の体のケアはしっかりしていますか?アルコールそのものやその代謝物の分解・解毒作業は肝臓にとって重労働であり、最終代謝物を排泄する腎臓にも負担がかかるものです。適度なお酒は健康にいいとはいいますが、多くの方の飲み方が内臓に大きな負担をかけている...